Öncelikle, dijital kumar oynamanın ne kadar zamanınızı ve dikkatinizi çaldığını fark etmelisiniz. Belki de masum bir oyunla başladınız, ancak önceki akşamki saatleri hatırlamıyorsunuz bile. Kendinize sorun: “Gerçekten bu kadar zaman harcamaya değer mi?” Farkındalık, ilk adım! Bir günlüğe ne kadar …